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目前分類:醫療保健 (134)

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記得 大長今 的電視劇,她為皇上準備數顆蘋果放在他的寢室, 以幫助皇上放鬆心情並且幫助入眠,蘋果果真是有其療效,有一陣子睡得不好,三更半夜就轉醒過來,久久不能 再度入睡。翌日,精神變得恍惚,痛苦得很。一位外國朋友教我這個方法,就是吃一個蘋果。於是遇上這種情況,就吃一個蘋果,果然很快又再入睡,近年流行排毒, 以清潔體內一切妨礙健康的水分和毒素 。

在眾多水果材料中,蘋果亦佔上一席位,原來蘋果含有的蘋果酸和酒石酸,有助消化身體內高油脂食物的功能,可以驅動腎臟排除體內多餘水分和毒素;此外蘋果還含有豐富的果膠,這是一種可溶性的纖維質,可以跟鉛、汞等重金屬結合一起,並和壞膽固醇一起排出體外以達致淨化的效果。

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  • Feb 24 Wed 1999 11:34
  • 香蕉

讀完這篇文章,你將會對「香蕉」有另外一種看法。

香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。

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岳母已經七十多歲了,平常非常注重身體的保養,每天清晨除了運動二小時外,飲食方面更力求均衡,尤其牛奶必定「不少於三大杯」,以攝取豐富的鈣質,她心想,這樣縝密的飲食習慣,骨質疏鬆症絕對與我無緣。

可是,她到馬來西亞旅遊,第二天一個不小心踩空,左小腿斷得碎碎的,返國住了二個月的院,醫生證實:骨質非常脆弱,有「嚴重」疏鬆症。像這樣的例子,社會上比比皆是。

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一項最新研究顯示,在下午固定小睡片刻將有助預防罹患心臟病。

希臘雅典大學醫學院及美國哈佛大學公共衛生學院聯合進行的一項調查顯示,下午閉眼休息片刻,可以舒緩壓力,明顯降低因心臟病死亡的風險。

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在媒體報導下,很多人誤以為抗生素對人體會造成傷害,其實除了過敏以外,抗生素對人體所造成的傷害極為罕見。比較常見為胺醣類 aminoglycosides (gentamicin,netromycin,amikacin),這是注射型抗生素,並無口服劑型,當累積劑量過高,會造成腎臟、聽神經傷害。以前很多人喜歡打消炎針,就有可能是這類藥物,目前除了住院病人,即使肌肉注射,也大多為其他更安全藥物所取代。

我們人體充滿細菌,但是細菌平常並未侵入體內造成感染。抗生素是拿來殺菌的,沒有細菌性感染的可能,就不應該使用;否則會把怕這種藥的細菌殺死,結果只留下殺不死的細菌,萬一真的需要抗生素時就沒效了。這就是所謂的抗藥性。

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發燒的原因
大部分的發燒是因為病源體入侵,跟身體作用後,體內產生昇溫素;這時我們的體溫調節中樞受到昇溫素影響,誤判而將體溫設定成較正常為高的狀況。我們身體會透過產熱(發抖等)多於散熱(流汗為主)來提高體溫。當昇溫素不再產生(自然病程例如感冒,平均約三天左右;或特定疾病得到適當治療後),體溫自然會回復到正常狀況。

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感冒是因流汗吹風,受寒引起的?
感冒是病毒引起的傳染病,不是因為冷、熱、吹風引起。


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糖尿病的飲食原則/蕭國鳳

腦細胞的能量主要來源為葡萄糖。當血液中葡萄糖的量不夠時,腦細胞很容易受到傷害,所以血糖剛降低時,人體會以自然反應的方式,自動釋放出可以使血糖升高的荷爾蒙,如升糖激素與腎上腺素,使人體血糖上升。

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消化生理之剖析-重建對牛奶攝取的正確認識
在臨床行醫生涯裡,因所學之故,經常容易遇見幼兒過敏、氣喘、過敏性鼻炎、扁桃腺腫大、皮膚發疹、成年人關節炎、腰背酸痛、免疫系統失調等病例,每當病家本身或父母親屬,詳細詢問致病原因,或想改善平日飲食時,我通常會建議他們-「暫時停止攝取牛奶或乳類製品」,多數的人最初都是投以驚訝疑惑的眼神,或有駁斥道:「牛奶乃極端完整的食物,歐美人士長得高大壯碩,就是從小攝取牛奶代替茶水飲用。你這位醫師到底有沒有搞錯?」或也有些病患,姑且相信並且付諸實踐,結果成效斐然,孩子或自己本身的痼疾得以痊癒,進而體悟知難行易」的道理。

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英業達副董事長溫世仁意外中風的消息,以股市即時重大訊息公告周知,再次凸顯出科技界高階經理人,在健康與事業間無法兩全的難處。最近半年來,不少上市電子公司出現人事異動, 起因都是經理人的健康,例如晶豪科技創辦人董事長趙瑚的退隱江湖,就與他多年宿疾有關。 股票上市連拉十根漲停板的封測廠矽格電子,上週更傳出創業團隊副總經理林炯耀,在北京猝逝的消息,令科技界人士再度開始省思改善「拿命換錢」的工作型態。

矽格副總經理林炯耀的告別式甫於本月二日在新竹舉行。四十四歲的林炯耀早年出身測試機台商席倫伯格的台灣分公司,後與業界好友合創矽格電子,負責生產線管理工作,敬業態度與為人在業界風評皆有口碑。十一月下旬他與清大 EMBA 好友前往北京參觀訪問,並與北京清大進行交流,就在一次晚宴之後,北京室外溫度已達攝氏零下 五度,林炯耀就在離開餐廳不久便倒下不起。林炯耀好友及業界人士等在聽聞他的噩耗後,晞噓不已,慨嘆「錢要賺,身體也要顧」。

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五千年前的瑜伽,近來成為21世紀的健康新風潮,明星、名流、科技新貴都在練瑜珈,但流行背後蘊含現代人對身心靈自我療癒的渴求。 到底瑜伽是什麼?真的對身體有益嗎?台灣的瑜珈教學現況為何?請看最全面的瑜珈報導。

現在,是開始教導瑜伽的時候了。 ──派坦伽利《瑜伽經》第一句

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市面上各種吃的、擦的產品,近幾年都紛紛宣稱含有抗氧化、抗衰老功能,到底功效有多少?

隨著全球人口高齡化,讓許多人開始擔憂衰老,並想要延緩衰老的自然過程,於是各種抗衰老理論與產品大行其道。

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三十多年前有一位服務於公賣局台北啤酒廠的張先生,參加該啤酒場選派技術人員到國外深造的考試,以優異的成績及格。在出國前經某公立醫院體檢發現,罹患有像小孩拳頭大小的肺部腫瘤,因而不能出國。張先生非常失望之餘,一直懷疑診斷有誤;於是再到另一家醫院檢查,結果還是證實原來的診斷並無錯誤。

當時年輕力壯的張先生得到這樣的絕症,在人生絕望之餘,多次打電話給當時任職台東縣政府黃順興縣長機要秘書的魏姓同學。魏姓同學便利用星期日趕到台北和張先生見面,張先生向魏同學詳述相關絕望的詳情和悲觀感受,並請位同學協助其後事,恰逢魏同學與前任馬偕醫院院長(1949-55年專精於癌症臨床研究的呂革令博士)係知交好友。當即建議前往訪求呂博士醫治,起初張先生說不願再看醫生,以免徒增傷悲;但魏同學說先前已以電話請教過呂博士並安排好時間,張先生只好偕同前往呂博士住處造訪。

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你的早餐讓你活力十足,還是愈吃愈昏沉?《康健》歸納現代人常吃的六大類早餐,請營養師告訴你怎麼吃才是最佳選擇。

麵包牛奶族

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豆腐具有令人驚訝的抗癌效果,使歐美轉而熱衷中國人吃了兩千多年的豆腐;但是應該要如何吃?吃多少?


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救救自己,晚餐別太晚吃。酸性體質是慢性疾病的開始,(晚餐別太晚吃)晚上 8:00 再吃晚餐就算『宵夜』了!

你是不是也常忙到 8:00 才吃飯呢?根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵,吃愈好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸,酵素作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的人常會一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物,事實上是雪上加霜,只會讓身體越來越糟,要找出問題的根源去改變你的體質,才是根本解決之道。

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睡眠專家發出警訊,長期睡眠不足可能使人變「笨」。

研究人員指出,每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個商數,一周累計下來可令智商降至一百,瀕臨弱智。睡眠時間因人而異,但一般而言,每個人平均一天須八小時睡眠。最新的研究顯示,當人睡眠不足他們會累積所謂的「睡眠債」,就算每天只少睡一個小時,連續八天下來,你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。

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台灣生產環境落後世界20年,剖腹產率高居世界第三,近乎 100% 的孕婦被灌腸、吊點滴、剪會陰,而且半數生產有藥物介入,生產標準程序幾乎完全違反世界衛生組織的建議,與世界潮流逆勢而行。台灣這麼多的醫療介入生產,有換來台灣母親和孩子的平安嗎?

33 歲的淑芳(化名)回想去年九月生老二,餘悸猶存。她發誓,下一胎要剖腹,她只想儘早結束生產,絕對不要在醫院產房待太久。淑芳一入院,就被帶去剃陰毛、灌腸、打點滴,從上午9點到下午4點生下寶寶,平躺在病床上待產整整7小時。因為,肚皮一直綁著胎兒心音監視器的環帶,手臂吊上點滴,連翻身都難。這中間,她不習慣在床上躺著用便盆解小便,想下床上廁所,護士小姐大聲喝斥:「你下來幹嘛!萬一沒測到寶寶心跳怎麼辦?」

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早上不要喝冰咖啡
衛生署日前公佈了去年國人的十大死因統計,惡性腫瘤(癌症)又第二十度蟬聯冠軍,而且是每四名死亡人口中,就有一人「因癌而死」,顯示這二十年來,癌症和
國人真的是如影隨形。

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均衡飲食加運動
中年肥胖困擾著許多人,因新陳代謝降低,減重對中年人而言,困難度更高。慎選食物並藉運動增加基礎代謝率,中年減肥不再是遙不可及的夢想。

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