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目前分類:醫療保健 (128)

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在健康問題中,睡眠常常被我們忽略。晚上能睡個好覺,白天精力充沛,也是一種競爭力。健康管理教練張展暉給你一個系統的睡眠解決方案,全方位、有計劃地幫你改善睡眠狀態。

1. 睡眠像一個神奇的藥丸,使用得好能提高運動表現,降低受傷風險,增強記憶力和創造力,還能改善營養吸收;使用得不好,就會產生副作用。


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都說「減肥難,難於上青天」,有沒有不折磨人的減肥方式呢?還真有。這篇清單為你提供一個科學的減肥方法,無需節食,更不需要高強度鍛煉,14條建議,供有需要的朋友踐行。

 

1. 長期節食和高強度運動,並不是好的減肥方式,而且有損健康。一定要從這個誤區中走出來。

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每個人都對自己的健康非常在意,於是在你的周圍會散布著各種誤解和謠言。「得到」作者卓克創作了這篇謠言粉碎清單,一共10條,供你參考。

1. 水土不服是怎麼回事?

水土不服主要是因為消化道微生物菌群的變化導致的。

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不懂勞保就等著慘虧!生病後該知道的事情,一次告訴你

你知道嗎?只要住院4天以上,就能申請「勞保傷病給付」,每天就能獲得約一半的日薪。這些錢,本來就是我們每個月、每個月從薪水被扣掉的勞保費!

再問一個問題。你知道嗎?如果因為失能而無法出門,只要申請「長照居家到府服務」,由照顧服務員到家提供專業照顧,或由物理治療師、職能治療師幫助失能病人在家復健,即使在家也能獲得專業質優的照護。

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生孩子,能用盡一個女人所有的力氣。

當新的生命降生,這應該是幸福生活的開端。但就在7月9日,一名山東臨淄的年輕女子,還沒來得及享受天倫之樂,便撒手人寰。

這種悲劇不是偶然,更不是一個人的悲劇。不知道還有多少中國的產婦們,在炎熱的夏天,穿著厚重的秋衣秋褲,縮在沒有開空調的房間里。

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Irene 在二歲前都有午歲的習慣,但這半年開始很難午睡,在勉強無效且諮詢過醫生後,琳媽決定不再強逼 Irene 午睡。那倒底小孩是否需要午睡呢?

倒底要不要午睡?二派說法

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懷孕3個月內,胎兒腦或脊髓發育異常,稱為神經管畸形,而美國疾病控制與預防中心指出,若女性能按規定服用葉酸,就能將寶寶的神經管缺陷的風險降低50-70%。至於何時吃葉酸?還有吃什麼牌子比較好?聽聽小雨媽的分析喔。

 

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哈佛畢業後,他花了 18 年研究肥胖的真相

科學的進步往往由少數人所推動,這一點在營養學領域顯得尤為明顯。

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五萬元打一針PRP,輕鬆治好關節疼?
老人容易白挨一針的「貴忪忪」治療

台灣五十歲以上中年人,四分之一患有退化性關節炎,使風行坊間的PRP遭濫用。如何防受騙?先建立三個觀念。

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Move Free 不同產品間的比較(美國官網)

- Move Free 紅瓶標準版(淘寶 ¥161)/170粒(每瓶可吃85天)、每次2粒、每2粒含:葡萄糖胺1500mg + 軟骨素200mg」

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經歷漫長勞累的一周工作,很多人會在週五晚上早早的睡去,希望能夠去除一周的勞累。但是第二天早上或者下午醒來的時候卻會發現四肢像灌滿了沙子,甚至還會頭疼。如果說缺乏睡眠是個問題,那為什麼額外的補充睡眠卻不能解決這個問題呢?

 

睡懶覺擾亂生物鐘

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http://blog.finely.me/2014/04/28/7-minutes-workout/

 

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雷射手術矯正近視:一場世紀醫療騙局?

大約8年前,我就在網上不同地方看到過有關「近視手術致盲」、「近視手術是騙局」等等的傳聞,所幸本人視力尚佳,並未特別留意。後來有若干大學同學去做LASIK手術摘掉了眼鏡,現已過去數年,彷彿也無噩耗傳來。最近上網一瞧,才發現雖時過境遷,關於雷射近視手術的傳言卻並未消弭,反而越傳越激烈,越傳越驚悚。果殼網小組中轉載有「醫生」現身說法的文章,文中稱:

他們明知道這一手術的危險性,卻冒天下之大不韙,欺瞞廣大患者,把廣大患者的眼睛當作試驗品,請問你們還是人嗎?醫生被稱做是白衣天使,你們的職責是救人,而不是為了瓜分一個市場而去把一項不成熟的技術用來害人!實行了LASIK後所產生的圓錐角膜目前在醫學上被認為是絕症,最後只能用角膜移植來解決問題!每一例手術能為你們帶來上千元的利潤,而為了這些利潤,你們竟然把廣大的患者當實驗品,隱瞞手術風險,而使廣大的患者冒著在若干年後要成為盲人或準盲人的風險,你們心中何安!在幾百萬人的眼中埋下一顆定時Bomb!!!,你們良心何存?!

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小心!吃進陷阱

早上1杯精力湯,中午1顆綜合維他命,晚 上熬夜加班時又1瓶雞精。」這是設計 工作者徐蕙蕙的例行公事,「有時候工作忙起來,飲食常常不正常,怕體力、營養不夠,保健食品是最方便的選擇。

每年近千億元市場 幾成全民運動

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在某公司擔任業務員的阿志,由於需要經常拜訪客戶,每遇午休時刻,他多半在小吃店點了肉羹麵果腹,餐後看到現榨果汁的小販,他又買了一杯柳橙汁;同樣是上班族的小珍,為了解決午餐,她就近到附近的自助餐店,以紙製便當盒盛了熱食,再轉到便利商店買一杯外帶拿鐵,然後帶回公司享用。

根據衛生署國民健康局統計,超過一半上班族的早、午餐都在外面解決,尤其都會區的外食族比例更高。

2011年喧騰一時的塑化劑事件風波,雖然已經落幕,但由於生活周遭都會用到一些塑膠製品,林口長庚醫院毒物科主任林杰樑表示,日常生活中其實還有許多塑化劑天天進到我們的肚子裡。

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「長生不老藥」是許多古代皇帝花了大半輩子所追尋的東西,是他們願意花上大筆財富與時間去追逐的夢想。然而沒有意外地,他們全都在這條道路上栽了個跟斗。

其實,他們的失敗並不是深山神仙隱藏太好、還是徐福唬爛開脫、甚至老天故意不給用。他們真正該怨恨的是,在那個年代中…人們並沒有重量訓練的觀念!(或者說他們找錯東西了,應該去找啞鈴才對)因為一篇發表在美國醫學期刊(American Journal of Medicine)的研究報告指出:「肌肉含量的多寡,與延長壽命、降低死亡風險有著高度正相關!」

美國加州大學洛杉磯分校醫學院的研究團隊,分析了在1988年到1994年之間進行的國家健康與營養研究(U.S. National Health and Nutrition Examination Survey)、並且持續追蹤這些參與者(約3600名55歲以上的男性及65歲以上的女性)一直到2004年。

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越來越多的人注重營養,特別是對豆類的認知,其中豆漿就融入了我們的早午餐,既方便又營養。很多人會選擇在家裏做豆漿,但是對於打豆漿前,黃豆泡多久不甚清楚,今天就解開疑問,放心喝豆漿。

 

打豆漿的豆子應該泡多久

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小心!吃進陷阱
保健食品吃補變吃毒 養生變傷身


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安部司,從事食品添加劑工作20多年,人稱“添加劑活辭典”、“食品添加劑之神”。一次偶然事件,卻讓他陷入深深的自責,於是辭職,開始做關於添加劑的演講,帶領普通消費者深入食品加工的“背後”。

 

▼改變我人生的“肉丸事件”▼

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癌症的主因:超級中毒+組織缺氧+憂傷

就超級中毒而言,例如吃入含重金屬食品,因為重金屬太重,血液搬不動,就留在組織中,而細胞遇到入侵的外來物(重金屬),就會扭曲地團團圍住而形成腫瘤(癌症)!

癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的細胞,藉由

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