峰言峰語

峰仔實際操作過本書許多“快學”方式後，覺得效果並不佳，但卻欣賞作者本書中許多“具創意”的學習方式。

當初買這本書時，就是認為許多作者所說的快學法有邏輯，但實際操作後，卻發現不一定有效。例如它有一招是要人靠牆壁倒立唸書的，原因是頭頂有個百會的穴位，而倒立會把百會穴頂在地板上加以刺激（聽起來很有道理吧），但峰仔實際操作時，卻發現除非是馬戲團出身，否則你很難說倒立就倒立。此外，即便能順利倒立，也會發現很費勁，此時要記憶是有難度的。但這本書還是有不少可取的觀點，例如：

※ 清晨學習的效果是深夜學習的六倍
※ 邊走邊默背的學習法
※ 英文、數學要預習。史地、國文則是複習（而且是馬上複習）。
※ 一本書要讀過三次（峰仔本來都只讀二次，看完此書後，改變為讀三次）
※ 賦予學習明確的意義
※ 要讓自己開心的學習
※ 邀請他人一起圓夢才能成功
※ 只有懂得感謝的人才會成長
※ 信天命，盡人事
※ 沒有拚勁的時候，就看部電影
※ 健康比生命重要
※ 健康→夢想→行動

事實上，峰仔從本書最大的收獲並非來自它的『快學』技法，而是已50歲作者的『人生觀』（例：懂得感謝的人才會成者）。至于如何才能有效地記憶，讀完本書後，我還是認為『勤能補拙』才是最有效的方式呢！

作者：佐藤　伝
出版日期：2008年07月31日

【內容簡介】
即使是不擅長讀書的人，也能以驚人速度提高成績的「48種讀書法」。輕鬆學會，讓頭腦越來越聰明的好習慣。作者將25年來研究學習方法的心血結晶，集結成書。幫助無數莘莘學子克服學習上的困難，將腦、心、身的特質活用到最大極限；而這套學習法，確實讓許多學生美夢成真。

全書分為三章：

第1章 在短時間內獲得最大成果的學習方法
第2章 凝視自己的「心」，就能維持拚勁
第3章 想要讓頭腦運作更順暢，要多注意身體健康

＊只要一邊活動筋骨一邊學習，就可以輕鬆默背起來，你知道嗎？
＊成績無法提升的人，絕對是把書桌擺設徹底搞錯了！
＊要允許自己開心的唸書！
＊老是沒精神嗎？提不起幹勁的時候，就看些好電影吧！


【作者簡介】佐藤 伝
出生於1958年。畢業於明治大學文學系。研究學習方法論，並在東京市中心創辦「創造學習研究所」。廣泛指導自幼兒到大學生等超過25年，傳授有效的學習方法。學生中不乏政商名流的子弟。他希望讓不擅長讀書的孩子們，能夠期待讀書、享受讀書，然後有效學習，於是提出各種學習方法，並不斷實踐、改良，讓這些方法更加進化。他以擔任腦部外科醫生的父親、佛教學者的祖父兩人的教誨為基礎，將腦、心、身的特質活用到最大極限；而這套學習法，確實讓許多學生美夢成真。

目前他將活動範圍擴充到大學或企業之中，以「美夢成真領航員」的身分，以讓社會人士能夠活得更愉快輝煌的「讓美夢成真的學習習慣」為主題，進行演講及各項研習活動，並持續身體力行，而深受好評。光是《帶來幸運的早晨習慣》《換來清爽明天的夜晚習慣》兩本著作，在日本就暢銷超過十七萬本。此外還有《晨間日記的奇蹟》《培育夢想的種子：邁向成功的生活習慣》等等著作，皆受到極高評價。官方網站 www.mandalanikki.com。


【內文】
第1章 在短時間內獲得最大成果的學習方法
01 一邊活動筋骨一邊讀書，就能輕鬆默背起來
有運動習慣的人成績比較好
首先要說在前面的，就是一邊活動筋骨一邊讀書，效果比較好！大腦和肌肉是連接在一起的。所以如果刺激肌肉，就等於刺激大腦。

有人會說「那個孩子明明有在運動，但是還挺會唸書的呢?!」實際上這種說法根本就偏離重點了。

正確來說應該是「那個孩子就是因為有運動，所以才這麼會讀書呢。」

說得更正確一點，與其說因為有在運動，不如說是「因為肌肉發達」才對。

鍛鍊肌肉就能增加學習能力
那麼，為什麼鍛鍊肌肉也會增加學習能力呢？

理由就是我們的身體中有某樣東西，跟肌肉與學習能力都有著密切的關係，這就是「關鍵」。而這樣的東西是什麼呢？

沒錯，就是「神經」。

神經會驅動肌肉，要說是「神」明所「經」過的道路，也別有一番涵義。正因為有神經，我們才能去感覺、去思考，並進一步行動。請注意下面箭頭的方向。

大腦→神經→肌肉→行動

當然，大家都知道有這麼回事，但是我必須就學習這項動作特別提出來，其實讓箭頭往反方向行進也是成立的。也就是這麼回事。

行動→肌肉→神經→大腦

也就是藉著活動筋骨，可以對大腦帶來刺激的意思。跟前面所提到的作用完全相反，是值得注意的地方。因此能把效率發揮到最大的讀書法，就是一邊活動筋骨一邊讀書這個方法了。

同步肌肉學習法
不過雖然說要活動肌肉，其實也沒必要做些困難的動作。只要做點機械性的單純動作就可以了。

●一邊在房間裡面來回踱步，一邊讀書
●一邊做簡單的蹲下起立動作，一邊讀書
●一邊踩著有名的「方塊舞」舞步一邊讀書

一邊做這些單純的動作，一邊把要默背的事情唸出聲音來就可以了。像這種在學習的同時使用肌肉的方法，就叫做「同步肌肉學習」。所謂同步，就是讓兩個以上的動作一致。在這裡是指讓身體活動與默背兩個動作一致的意思。而一邊發出聲音一邊默背，也是很重要的。

老師博學多聞的原因所在
為什麼學校老師都能把講義的內容記得一清二楚呢？是不是因為老師比其他人花了一倍以上的時間唸書？當然也有這種可能，不過之所以老師能夠讓記憶長存腦中，並且把知識解說的活靈活現，是因為他們總是一邊站著寫黑板，一邊說明的關係。

「站著講課」就是祕訣所在。因為一邊活動下半身肌肉，一邊跟學生講話，所以才記得那樣清楚。

學生與老師為什麼有學習能力上的差別？答案就是因為學生坐著，而老師站著！這個差別，直接就會反映在實力的差別上了。所以想要有效率地唸書的時候，請務必站著讀書吧。

知名數學家所使用的怪怪唸書法
自古以來，達文西或杜斯妥也夫斯基等等名流千古的名人，都是一邊站著，一邊在書桌上寫日記或筆記的。

前些日子，我拜訪一位數學家，沒想到他的書房裡面竟然有一整面牆都是白板呢！原來這位數學家在思考事情的時候，就會站在白板前面，從左到右書寫數學式，並一邊優雅地移動身子呢！。

「因為站著寫數學式，比坐著想破腦袋要有趣得多了呀。而且好點子也會源源不絕呢。」

他一邊說一邊微笑，同時還從半馬拉松運動所曬出的黝黑臉頰上，露出他潔白的牙齒。

一下子就對學習感到厭煩的人，還有努力卻沒有好成果的人，幾乎都是學習時沒有活動筋骨的人。

因此不要再長時間坐著學習了，要不時站起來四處走動，同時對自己做說明，或是一邊拿著裝水的寶特瓶上下揮舉，做點輕微的肌肉鍛鍊，來一邊學習才對。

這種打破常理的學習法，其實是經過證實的有效學習方法呢。

＊＊重點　一邊做輕微的蹲下起立，一邊發聲朗誦、默背＊＊