1 牛人都是狠角色

據說史蒂夫·喬布斯年輕時每天凌晨四點起床,九點前把一天工作做完。喬幫主說:自由從何而來?從自信來,而自信則是從自律來。

自律是對自我的控制,自信是對事情的控制。先學會克制自己,用嚴格的日程表控制生活,才能在這種自律中不斷磨練出自信。

都是成年人,連最基本的行為控制都做不到,還談什麼自信?又奢談什麼自由?

前華人首富李嘉誠以勤奮自律著稱。他的作息時間非常有名:

不論幾點睡覺,在清晨5點59分鬧鈴響後起床;隨後,讀新聞,打一個半小時高爾夫;然後,去辦公室開始工作。數十年如一日,自律幾近自虐。

印象里的牛人都是狠角色,自虐和虐他,必居其一,或者兩條都占。

許多商務人士像職業運動員一樣管理自己的作息、飲食、習慣、愛好、體力、慾望等。如果做到了這點,你就快摸到「牛人」的門了。一個能管住嘴、邁開腿、每晚堅持跑步的人,工作上也不會差到哪去。

工作後,逐漸發現,自律是生活的基石:

令行禁止,則容易走上軌道,發現錯誤,修復錯誤,表現越來越好,生活明亮,中氣十足;

令不行禁不止,則容易潰散混亂,屢錯屢戰,屢戰屢錯,「明明知道但就不這麼做」,沮喪內疚,亂成一團。

自律決定了個人機器的運轉,決定了你的執行力,決定了你能否成為更好的自己。

 

2 他的成功給了平凡人一點念想

史蒂夫·納什是我最喜歡的NBA球員。這是個身體瘦弱的加拿大白人,背部神經有著嚴重傷病,被認為是「天賦最差的籃球巨星」。

這樣一個人,獲得了「連莊」MVP:連續兩個賽季的最有價值球員。歷史上只有十個人做到這點,其餘九人都是喬丹、張伯倫等曠世大神。

納什出了名的自律:

不沾糖、油炸和深加工食品。訓練日里,他一天吃六餐:麥片粥(不含谷蛋白)、杏仁切片、生堅果、水果、蔬菜、糙米飯、胡蘿蔔和生吃芹菜。

他和隊友格蘭特·希爾彼此勸勵,不吃巧克力,不吃高熱量。希爾還「偶爾犯戒被抓住」,而納什真沒被見到破例。

納什把他的食譜推薦給隊友。於是,太陽隊的年輕人都成了納什的跟班,然後表現脫胎換骨。整個球隊都在盡量跟著納什:吃喝,作息,訓練,保持健康的氛圍……

納什的成功給了平凡的普通人一點點念想:

如果沒有天賦,你永遠成不了科比或者麥迪;但如果足夠勤奮自律,至少你還有機會成為納什。

天賦,上天給的;自律,決定權在你。

 

3 讓慾望匹配你的現實

慾望管理是重要的人生技能,是要儘早培養鍛造的素養。

從感性的角度,過度的慾望會吞噬你。

飲食男女,人之大欲。慾望連同本心,不必畏懼,但過度的慾望會吞噬你。從人生的角度,一定要懂得節制,不要肆意地放縱慾望。不信?你去問問隋煬帝楊廣。

放縱如山倒,自律如抽絲。不要放縱自己,不要給自己找借口。對自己嚴格一點,時間長了,自律會成為一種習慣、一種生活方式,未來的你會感謝現在的自己。

很多人不知道修心的重要,借口生活壓力而放縱慾望。年輕時奮力上進,應該如清理院子一樣剪除雜草雜念,專註於自身成長。「為腹不為目」,才是永保內心幸福之所為。

我不想做慾望的奴隸。我享受不被慾望左右的狀態,這種感覺不刺激,但很舒服。

從理性的角度,慾望管理能降低閾值。

窮學生的時候,一頓沙縣小吃也津津有味,一頓肯德基如同過年;長大掙錢了,山猛海鮮鮑魚大蝦,也未必能勾起你的興緻。

九十年代,武俠小說的情愛描寫都能把你看的面紅耳赤;網路色情泛濫的當今,你居然對生活中的女人沒了想法。

何以至此?閾值使然。不斷持續的刺激,抬高了慾望的觸發點。

人們常說,「年輕吃苦不是苦,是福氣」。這不純粹是雞湯,這有邏輯基礎:年少吃苦是種逆風飛揚的快樂,年老吃苦是風中殘燭的悲哀。先苦後甜,可以憶苦思甜;先甜後苦,只能垂淚抑鬱了。

一定程度的禁慾和自控是必要的,這是防止閾值升高的有效手段。慾望永無止境,中彩票的極度興奮也只會持續18個月。

最幸福的方式是,讓慾望一點點釋放,讓慾望匹配你的現實:

漂泊北京、合租房子、 獨租大房子、擁有自己的房子了、 當上總經理、出任CEO、走上人生巔峰……

如果經歷反過來?那真是個悲傷的故事。

 

4 所謂的工作狂,可能只是不夠自律

剛工作那會,不懂得節奏,是個「時間都被工作填滿」的工作狂。研究時間管理之後,發現工作生活有很大的改進空間。

嘗試做計劃、寫日記、控制注意力、 要事優先、今日事今日畢、先啃硬骨頭、構建自己的時間管理系統、平衡好工作和家庭……

慢慢的,我開始從繁瑣失誤中抽身出來,「跳出畫來看畫」;我開始有時間考慮生活和人生的目標;我開始有「心如止水、有條不紊」的感覺——這一切的源頭,就是自律。

自律的結果就是有更多精力去做喜歡的事。

比如寫公眾號,給我帶來了很多不曾預期的樂趣。實際上,搭好架構,想好打法,走上軌道後,這項活動就不會影響我的正常生活了:不太忙的時候,就寫幾段。就像是一個時間容器,把邊邊角角的時間都存儲了起來。

從2010年開始寫日記,習慣保持到現在。經過最開始的一段磨合,所有不適感都消失了,非常自然。幾分鐘的記錄,讓我審視自己、平和心態。它不是我的任何負擔,也不是一項需要分配的工作,它是老司機的人生行車記錄儀。

幾年前開始早睡早起。從最初的「不舒服不適應」,到現在的「每天六點自然醒」。早起的好處是巨大的:憑空多出精華般的兩小時;能夠從容不迫地好好吃早飯;錯開擁擠的早高峰;午飯質量更高,晚飯吃的更少,睡眠更踏實……

當身體變得越來越棒時,面對的是一個與眾不同的世界。自律讓我能去享受生活中好的一面。

 

5 自律讓你自由

我的人生目標是:自由。它又包括了財務自由、時間自由和角色自由這三個維度。

感謝這個色彩斑斕、機遇涌動的時代,讓這個目標看起來並非不可企及,但這需要十幾年的精耕細作,連續穩定的正向積累,腳踏實地的點滴付出,還有,持續不懈的自律。

自律讓你自由。

羅輯思維 2016-12-03/菜刀少爺 本文由作者 菜刀少爺 授權羅輯思維發布,選自微信公眾號「菜刀少爺」。

 

「本能」,是當年我們面對蠻荒時最趁手的工具。
「本能」,也是我們今天參與競爭時最兇險的敵人。

原因很簡單——
1. 在個體被充分賦能的時代,選擇決定命運。
2. 絕大多數人,只會依據本能進行選擇。
3. 縱容本能,就是和絕大多數人做同樣選擇。

所謂「別人貪婪時我恐懼、別人恐懼時我貪婪」,就是一場和「本能」的作戰。
嚴苛的自律,是驅除本能的唯一方法。

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